05.12.2010 Mølla 1- Børta 2

•05.12.10 • 1 kommentar

Dagens økt kunne jeg vært foruten! Hadde tenkt å løpe meg gjennom Gyldne tider, men noe ville det annerledes 🙂 etter fem minutter så merket jeg at dette ikke var dagen! når det starter med å ha vondt i bakleggen, og følelsen av å ha små kuler under beina kunne det vel ikke la seg gjøre å imponere verken fugl eller fisk. Men jeg prøvde en stund, etter ti minutter hadde jeg det som Frode Andressen i østersund,(antar han ikke hadde det noe greit…) og svetten sila som tårene på svigermor når krompen gifta seg…..så da var det ille egentlig, hehe.

 Men det kommer flere dager, med og uten vondter, skal vel sies at jeg ikke hadde  den helt store motivasjonen idag heller. Så derfor ser jeg meg nødt til å kreditere mølla ett poeng idag 🙂 – men bare vent du svikefulle jævlige, ondskapsfulle møkkamølle 🙂 🙂 …

Det ble en halvtime rolig jogg, og ferdig med det 🙂

Advertisements

29.11.2010. Takk til Stieg Larsson og Lisbeth Salander….

•29.11.10 • Legg igjen en kommentar

Da har jeg vært å mørna flesket igjen, og dette begynner å ligne på en slags aprillsnarr!!! Idag begynte jeg med de sedvanlige  5 minutter oppvarming(gående) og satte i gang joggeapparatet, hadde en følelse av at det kom til å bli tungt, og tenkte at en halvtime fikk holde idag! ,em det ville seg litt annerledes gitt. Jeg kjente jeg begynte å bli litt stiv, i knær, lår og legger, men vet fra ifjor, at det går over! det gikk ikke over…. men det ble ikke verre heller, så jeg så hele episoden av Stieg Larssons » Millenium». Og den varte vel i ca 50 minutter eller så.. uansett så stoppet jeg mølla på 67min og 4 sek…:) var svett, andpusten, sliten og stiv, men ikke noe avskrekkende egentlig, tror jeg kunne dratt det litt til!!!!

Jeg er veldig overasket over at jeg klarer å holde ut såpass som jeg gjør, derfor aprilsnarr teorien… men jeg kommer ikke til å bli veldig overasket hvis/ når butten kommer, hehe. også det er en erfaring fra fjoråret 🙂

tenkte å legge ut en eventuell progresjon, en gang i måneden, ( ser litt bedre ut en noen sekunder nå og da! hehe)

Men for de som ikke vet det!!!! Michael Gisselbæk har tatt utfordringen om å være med på ultra løpet på Helgelandsnoen, noe som er meget beundringsverdig, vi må prøve å få samordnet noen økter sammen, men jeg er født ca fem minutter forsent, og det gjenspeiler seg egentlig i alt jeg gjør, hehe. men vi tar fart og prøver 🙂 🙂

Trim for eldre!!!!! 24.11.2010….

•25.11.10 • 2 kommentarer

Jupp jupp!!! møtte opp på gymmen, igår blir det faktisk! rakk ikke å skrive her i går, da jeg hadde for god tid til å rekke det…:) Men, jeg parkerte nede på Stormarkedet for ei meget lett startøkt på mølla, tenkte som så, at skal jeg unngå å bli lei med en gang, så MÅ jeg ta det rolig!

Startet med  5 minutters gange i relativt hurtig tempo! 🙂 ca 6 km i timen ( husk at jeg er kort i beina!), begynte å løpe, satset på at ca 8kmt, var et passe tempo, joda, gikk bra det, løp bare og ventet på at krampa skulle krype opp fra møllehelvete og grabbe tak i beina mine. Krampa uteble og tida gikk, når jeg hadde passert 30 min. i samme tempo begynte jeg og lure på om det var noe galt!!!! Jeg ble jo ikke sliten, bare fryktelig svett…hehe. på tvn de har på mølla der nede, gikk House!! og gudskjelov for det, hehe. det skal ikke stikkes under en stol, at det å løpe inne på mølla er dørgende kjedelig uten å tv å titte på 🙂 jeg passerte 50 minuter og da var jeg veldig overasket over egen utholdenhet at jeg holdt på å glemme å løpe….hadde kanskje ikke vært så lurt nei! beina og mølla stoppet ganske likt!! av naturlige årsaker på den eminente tiden 60,46 minutter, og jeg trodde ikke mine egne øyne 🙂 Her har jeg ikke trent på aldri så lenge, men klarte en time jogging, det gikk ikke fort men det ble ca 7,5 km, og det uten å bli sliten, bare fryktelig sår på «niplene» hehe

Det som bekymrer meg litt etter å ha tenk meg om!, er at nevøen min på 15 år. Mads , skal løpe skjorta av meg. Han bør klare det, men jeg burde antagelig ikke vært så svær i kjeften, hehe

Vet ikke hvordan jeg skal legge ut bilder fra mobilen her inne men jeg kan ta en «textcopy»!!!! og det er som følger 🙂

Elapsed time : 60,46

distance : 7,74 km

Average pace 7,51/km

Average heart rate : 169

Er meget fornøyd med dette så langt 🙂 Har forøvrig utfordret Michael Gisselbæk til å delta på Ringerike ultra, og venter bekreftende tilbakemelding over helga 🙂 fra før Har Steffen Støa Strømsnes sagt at han skal være med!!

OPPKJØRING TIL RINGERIKE ULTRA, 2011, DENNE GANG MED SAMME PROSSEDYRE SOM SIST

•23.11.10 • Legg igjen en kommentar

Ja!!!! hva skal man si! OK, en kort oppsummering fra sist, det kan forklares, men ikke forsvares, hehe.

Etter i sommer, så ble jeg overfalt av sofaen. Og den har holdt meg fast i et jerngrep bare gamle Sovjet verdig! men nå har det skjedd en revolusjon!! en 15 år gammel nevø, har sagt han skal knuse meg under neste års ultra på Helgelandsmoen, og jeg kan jo ikke la det skje uten å måtte bevise for han at de eldste bukka, har de hardeste hønna… 🙂 Vel, det skal sies at det var jeg som utfordret han, men han måtte  jo ikke gi etter for ungdommelig overmot :)..

Jeg testet tightsen fra i fjor, og det var jo et kapittel for seg selv!!! eh, må nok ikke vaske slike klær for hardt!!! så i morgen 24,11,2010… er dagen da jeg for alvor må tukte sofaen en fae.. gang for alle, jeg bruker samme prosedyren som i fjor tror jeg( siden den funket for meg), og starter på nytt.

Jeg hadde mange mål ifjor men det skar seg jo fullstendig, falt for eget grep når det kom til overmot!!! eller kanskje jeg kan bruke en Northug- overtrent, hahaha.

vel vel, får jeg halvparten av den massive støtten fra i fjor, så går jeg for minst 50k og pers! 🙂 uff……..

Sure bein og sure oppstøt!!!

•17.07.10 • 6 kommentarer

Det som skulle være en lett runde på Eggemoen, viste seg å bli et sant helvete!!!! startet lett og fint de to førstekm, men da sa det blipp, blapp og stopp…legga kjentes ut som om de var fulle av vann!!! magen sendte meget sterke signaler om at det var noe på vei opp, og til alt overmål ble jeg løpt fra av en kompis som antagelighvis ikke har tre/løpt på en mannsalder, hehe. Men når det er sagt, han er rett oppimot 2 meter høy, så ett steg for han tilsvarer fem for meg :), uansett! muligheten for at jeg hadde vælva i meg to bananer og ei bøtte med kjeks et kvarter før vi løp kan jo ha en innvirkning!!! iallefall på de sure signalene fra vomma!

Var hos Tommy og fikk en treningsplan som jeg skal følge mot Oslo marathon…..jeg tror vel de hadde bedre kår under krigen egentlig!!! planen er antagelig hentet fra en slags russisk treningsleir!!! der de stridende hadde vært i forsvaret en mannsalder… men jeg prøver som vanlig og har ingen andre intensjoner en å klare det på under seks timer…da kan jeg si at jeg har «persa»… opplegget starter på mandag, med en fridag!!! hehe, noe som passer en lat sjel bra.Men så kommer dagene med tortur på løpende bånd… jaja- skitt fiske iallefall 🙂

litt ferie ennå!!!

•13.07.10 • Legg igjen en kommentar

Sitter på et hotell i Danmark og lurer på hva slags oppkjøring jeg skal bedrive frem til september!!! Tommy Støa er vel det nærmeste hjelp og motivasjon jeg kommer, men det må løpes, og det må løpes MY!!!:) men jeg trår til og gjør så godt jeg kan, hehe. utrolig at det er helt ville ting som må til før man beslutter å gjøre noe!! jeg er i grunn litt oppgitt over meg selv pga. det, hehe

5km i feriemodus…

•12.07.10 • 2 kommentarer

Da var den første feriedagen godt igang, høvdingen og jeg har hatt en lett økt på Eggemoen. Det første som skjer er at mp3 spilleren til sjefen ikke ville virke, så da ble det grin og trusler om å ikke gidde!!! men det er vel typisk kvinnfolk!!! hehe… neida, hun starta og fullførte 5km hun, siden det er ferie, så ble det ei økt i ordentlig feriemodus. Stille og rolig  5km pluss en runde rundt fotballbanen,  alt i alt tok det ca 37 minutter i sommervarmen, noe jeg er fornøyd med 🙂 har tenkt å ta to dager i uka der jeg prøver å runde 10km med lett jogging, så får vi se hvor det bærer:)

Da er det vel bare å erklære galskapens kapittel 2, for åpnet 🙂